散歩〜市民農園

 こんにちは。デイケアスタッフです。

散歩プログラムにて、市民農園までウォーキングをしました。

クリニックから、農園までは片道30分かかりますが、風景をみて、鳥の鳴き声をきいて、メンバーさん、スタッフ皆で楽しく会話をしながら歩くと、あっという間でした。

風景をみること、自然の音を聞くこと、太陽の光を浴びることは、幸せホルモンのセロトニンを分泌させ、ストレス解消になるそうです。また、セロトニンは、夜になると睡眠を促すホルモンを作ります。そのため、質の良い睡眠にも効果があるそうです。

参加されたメンバーさん、スタッフも、散歩した日の夜は熟睡できたそうで、スッキリと次の日を迎えることが出来ました。

今回の散歩は、風が強く大変でしたが、次回は春のポカポカした日に歩けたら気持ち良いだろうな、と今から楽しみです。

ストレスや、不眠からお酒、ギャンブルが止まらない等のお悩みを抱えている方、是非、デイケアプログラムに参加してみませんか？

散歩プログラムでは、農園や近隣を散策します。晴れた日の散歩でストレス解消しながら、一緒に春を探しましょ〜♪

ぜひ、お待ちしております。